Una teràpia psicològica és un treball de cooperació entre el psicòleg i el pacient, que s´inicia amb la valoració del malestar
emocional o símptomes i l´exploració dels estressors que hi poden haver influït. Tot seguit, s´elabora i es posa en
marxa el pla terapèutic, que inclou els objectius de la teràpia i les tècniques que s’utilitzaran, entre les que destaco la teràpia
d’exposició, l’entrenament en assertivitat i la teràpia d’activació conductual, entre les més eficaces.
Es duu a terme amb la persona que presenta els símptomes o que està vivint una situació personal que li provoca
malestar emocional, i que vol conèixer i modificar-ne les causes o la manera de gestionar-la, per tal de superar els símptomes i recuperar
el benestar i l'equilibri psicològic.
Té per objectiu millorar la relació i l’ajust mutu entre els seus membres, a través d'identificar i millorar els
aspectes problemàtics de la relació i potenciar-ne els positius, bé sigui la comunicació, la presa de decisions, la solució de problemes,
la sexualitat, l'expressió de sentiments positius i negatius, etc.
Dirigida a millorar el comportament dels fills i la relació amb ells a partir d'un ús saludable de l'autoritat com a
pares i d'una educació basada en l'afecte, la tranquil·litat i la fermesa, i evitant actituds defensives o agressives, que
encara promouen conductes més inadequades en els fills.
Les primeres, basades en la pròpia experiència clínica i la tercera, per ajudar a decidir si cal iniciar una psicoteràpia.